オメガ3サプリは食後に飲むのがお勧め!その理由とは?

オメガ3サプリを飲むタイミングとしては、特に決まりはありません。

いつでも飲みやすいタイミングで飲めば問題ありません。

 

あえてお勧めするとしたら、食後に飲むことです。

 

オメガ3脂肪酸は体内の脂肪をエネルギーに変えてどんどん燃焼させてくれます。脂肪として蓄積してしまわないように、食事でとった余分な脂肪を燃焼させるためにも、食後に飲むと良いでしょう。

 

日本食2
 

ただし、オメガ3サプリの中でも、DHAサプリは飲むタイミングを検討する必要があります。

DHAは脂溶性の成分ですので、空腹時に摂取しても体内で効率よく吸収されません。

脂質を摂りいれた食後なら、DHAが溶け出して効率よく吸収されるようになります。

そのため、青魚成分であるDHAサプリは、食後に飲みましょう。

 

せっかくのサプリメントなので、効率よく取り入れていきましょう。

 

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