亜麻仁油の効果

油の摂り方で、病気になりやすい体になったり、健康増進になったりと、油の選び方ひとつで私たちの体は大きく左右されます。
健康増進のためにも取り入れたほうが良いとされるのが、オメガ3脂肪酸を多く含む油です。


オメガ3の効果とは、
血管拡張作用、血栓抑制作用、炎症抑制作用、アレルギー抑制作用
などがあり、現代人に不足していると言われています。

そのため、積極的な摂取が推奨されています。


そんなオメガ3の含有量が植物油の中で突出しているのが、亜麻仁油です。
亜麻仁油の効果としては、
認知症、うつ病、ガン、糖尿病、肥満、動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞、アトピー、花粉症、などの病気の予防として、またはダイエットや健康維持の効果が期待されています。


亜麻仁油

油に含まれている多価不飽和脂肪酸には、オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸がありますが、
現代人は圧倒的にオメガ6脂肪酸を摂りすぎています。

オメガ6脂肪酸の効果としては、
血液凝固作用、血栓促進作用、炎症促進作用、アレルギー促進作用があります。

身近に使っている油や市販されている揚げ物、油製品のほとんどが
オメガ6脂肪酸が含まれている油です。

オメガ6脂肪酸を摂りすぎることで、アレルギー体質になったり、炎症を促進してしまいます。
そのため、オメガ6と拮抗した効果のあるオメガ3脂肪酸の摂取を心がけることで、
アレルギーを抑制し、炎症を鎮めることができる
のです。

オメガ6が多く出回っている今だからこそ、
オメガ3を積極的に意識して取り入れる必要があります。



亜麻仁油は、なかなか手に入らず高価なイメージですが、
こちらのエクストラバージン亜麻仁油を販売しているサイトでは、
初回購入価格として、かなり割引がされていますので興味のある方は参考にどうぞ。

(エクストラバージン亜麻仁油公式サイト)