亜麻仁油の摂取量

亜麻仁油の摂取量については、具体的に言及されている訳ではありません。

厚生労働省の健康指針ガイドによると、オメガ3は1日約3gの摂取が望ましいとされています。亜麻仁油には、約60%のオメガ3が含まれていると言われています。
そこで、単純に計算すると、1日に5gの亜麻仁油を摂取すると、オメガ3目標摂取量の3gを摂ることができます。